怎么煮方便面更健康

方便面现在的口味越来越多,什么红烧牛肉、回锅肉、花旗参炖鸡等等,总之只要你想得到的基本上都有,再加上其便捷性,只需开水一泡就可以吃,受到了很多怕麻烦的年轻人的喜欢,但是虽然好吃方便面给人的感觉却一直是不营养、不健康。那么怎么煮方便面更健康呢?

1、方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。

2、看体表是否干燥。鲜活的虾体外表洁净,触之有干燥感。但当虾体将近变质时,甲壳下一层分泌黏液的颗粒细胞崩解,大量黏液渗到体表,触之就有滑腻感。方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

3、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

4、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。

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