冬季由于气温下降，人体流失的热也非常多，所以在这个季节的饮食以滋阳潜阳，增加热量为主。菜谱365网站收集了相关的资料，为你推荐几种适合在冬天食用的食物。
大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。
红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。
橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。