紫菜含有丰富的B族维生素以及维生素E和A，烟酸的含量也十分丰富。另外紫菜含有多种矿物质，其有维持正常生理功能所必需的碘、钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、硒、等补碘效果奇佳，可以帮助人体维持酸碱平衡，有利于宝宝的生长发育。更为关键的是热量很低，纤维量却很高不必担心发胖。
原料：紫菜10克、银鱼20克、熟芋头10克、绿叶菜少许，稠粥一小碗
1、将紫菜撕成小块，银鱼切碎，用水冲洗后，把这两样食材均用热水烫熟。煮熟的芋头用刀平压成芋头泥。
2、将稠粥倒入锅中，加入烫熟的紫菜、银鱼以及芋泥、绿叶菜煮沸以，小火煮1分钟即可。
小提示：可以根据宝宝的喜好，将紫菜换成海苔，营养价值也不减少。
适用宝宝：10个月以上的宝宝