梗米就是我们平常所食用的大米,不包括糯米、灿米。粳米油也就是我们平常所说的“米汤”、“米油”。它富含有淀粉、维生素B1、矿物质、少量蛋白质等。提炼出了粥精华的米油，是作为宝宝母乳或牛奶之外的辅食首选。
原料：精选粳米100克（最好能用当年的新米，买的时候注意看一下，新米的色泽比较润泽，而且有淡淡的米香味，陈米的话有稍许的霉味或是添加了增加色泽的油剂的话，米会有劣质油料的气味）。
1、将粳米淘洗好后，加适量的水大火煮开，煮开以后再调成小米慢慢煮成稀粥。
2、稀粥烧好后，静置片刻，待米粒都沉到碗底后轻轻将上面的米汤舀出放于小碗中至温温热即可喂食。
小提示：4个月左右的宝宝在这段期间，喂食需要注意不要让宝宝进食米粒，以免引起宝宝呛咳或是窒息。
适用宝宝：4个月以上。